男人的更年期何時到來
男人的更年期何時到來
李先生今年48歲。最近半年來，他覺得自己脾氣越來越大，常為一些小事大動肝火，辦公室的同志也說他好像變了一個人。妻子則說他在家中越來越懶，干家務活也力不從心。聽了他人的建議后，李先生到醫院就診。醫生說，他的問題是男性更年期綜合征所致。
據統計，男性更年期綜合征在40歲以上的男性中發病率為10％~30％，但臨床漏診率高達90％。以往的研究表明，男性更年期要比女性更年期晚3~5年，大多發生在55歲以后。然而，近些年的研究發現，男性更年期已提早10年到來，一些男性還出現了早衰現象。這主要與工作壓力大，過量吸煙、飲酒，常熬夜，暴飲暴食，人際關系緊張，缺乏運動等密切相關。相關研究顯示，長期從事教師、IT業、文案等職業的男性更容易提前進入更年期，因為他們大多長期處于久坐不動的工作狀態。此外，很少鍛煉身體者，或以前從事過劇烈的體育運動卻突然終止者，也容易提前進入更年期。
男性更年期是由于男性荷爾蒙水平下降所致。與女性不同的是，男性不存在絕經等更年期開始的信號，癥狀發展不明顯，內分泌代謝機制也不同于女性。
臨床上，有下列四大癥狀就高度提示男性更年期到來。
腦功能減弱 表現為對外界反應能力遲緩；睡眠質量下降，睡眠比以前減少，早睡早醒；記憶力下降；眼睛容易疲勞，看書久后感到頭痛、頭昏；聽力明顯減弱；開始懷念童年往事。
軀體機能減弱 表現為味覺減退，對食物口味的喜好改變，想吃甜、酸、辣、咸等重口味飲食；嗜吃零食，特別是蜜餞類；牙齒松動，咬不動較硬的食品；飲酒者酒量大不如前；四肢肌肉減少，脂肪增多，骨質疏松；頭暈心慌，四肢發涼，有說不清部位的疼痛，體檢卻沒有異常發現。
性功能減退 表現為性欲減低，勃起功能障礙，性生活次數明顯減少。
情緒改變 表現為易怒、焦慮、抑郁等情緒，還有出汗、潮紅、腰酸背痛等癥狀。
如果以上四點中至少有三點被肯定的話，那表明已進入更年期，需要看醫生了。
采取以下幾項措施有助于男性順利度過更年期。首先，已步入中年的男性要學會穩定情緒，避免各種不良刺激。即使遇到心情不佳將要激動發怒時，也要努力克制，趕快到戶外散散步，或者找知己朋友談談心，用精神轉移法來去除不良的心理狀態。其次，經常鍛煉身體可以延緩更年期的到來。室外的活動鍛煉可以使大腦皮層運動區興奮，能免除不良的思慮。另外，睡前要用溫水洗泡雙足，睡時全身放松、安靜入睡。